Évitez les problèmes de peau le jour du marathon – beauté

By | 23 avril 2019

Alors que le marathon urbain de Cork aura lieu le 2 juin, nombreux sont ceux qui lacent leurs Asics, attachent leurs brassards et suivent cette formation essentielle, écrit-elle. Jennifer Rock.

La course à pied est sans doute l'une des formes de remise en forme les plus vivifiantes. Bien qu'elle présente l'avantage indéniable d'augmenter le flux sanguin vers la peau et de lui donner un éclat général, certaines personnes trouvent que cela fait également ressortir les pires effets de leur peau.

Les frottements, la transpiration et la chaleur font partie intégrante du devenir de la prochaine Paula Radcliffe, mais vous pouvez faire beaucoup pour en réduire les effets.

Le frottement est causé par des frottements répétitifs sur la peau, conduisant à des rougeurs, de la tendresse et, dans certains cas particulièrement terribles, à des ampoules.

Les irritations sont plus susceptibles de se produire sur une peau mouillée, alors investissez dans un équipement qui évacue l'humidité. Vous avez probablement entendu parler de l’absorption de l’humidité excessive avec des poudres telles que le talc.

En fait, je suggère habituellement un itinéraire différent. Lubrifiez la peau avec une huile naturelle telle que l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco, car cela créera une couche sur la peau qui empêchera les frictions.

Si vous ne transpirez pas lorsque vous courez, vous êtes soit en forme comme un cyborg, soit vous ne le faites pas correctement.

La majorité des gens n’éprouvent pas de problèmes de transpiration, mais pour certains, cela signifie des pores obstrués après l’entraînement, des irritations ou même des picotements.

Ce n’est pas la sueur qui cause des boutons. C’est plus que de laisser la transpiration sur la peau contribue au type d’environnement que les bactéries aiment: un environnement humide.

Si vous êtes sujet aux bosses et aux taches sur votre peau, plongez-vous dans de l’eau tiède juste après votre course avec un nettoyant acide salicylique ou théier comme gel douche.

Ces deux ingrédients sont antibactériens, ils aideront donc à réduire les taches ignobles et les points noirs.

Vous méritez une tape dans le dos pour vous rappeler de mettre le FPS avant de courir, mais votre FPS peut être la cause de cette sensation de brûlure.

Cela n’est pas causé par tous les FPS, mais les FPS dotés de filtres chimiques peuvent le faire car ils retiennent les rayons UV dans la peau et les transforment en chaleur.

Passez à un filtre SPF (physique) résistant aux minéraux et résistant à l'eau et voyez si cela fait une différence.

En parlant de chaleur, la «surchauffe» n’est pas rare dans le monde de la course à pied et de nombreux clients nous demandent quoi faire au sujet de la peau incroyablement chaude et incroyablement rouge qui leur reste une demi-heure après avoir fait de l’exercice.

Dans ce cas, la solution la plus simple est la plus efficace: les compresses froides.

Rincez-vous à l'eau froide, puis appliquez des flanelles glacées sur votre peau pour atténuer les rougeurs.

Quand ce sera le jour du marathon, demandez à quiconque vous encouragera de garder un Spritz O’Clock (ou brume hydratante pour le visage) dans un sac sombre et bien isolé, puis de vaporiser pour le réchauffer.

Si vous êtes en surchauffe, vous devez adapter votre routine de soin de la peau après-course à cette situation.

Les crèmes et les lotions à base d'huile ou occlusives (filmogènes) doivent être évitées, car elles créent une barrière protectrice et hydratante pour la peau.

Une barrière de ce genre «irrespirable» permettra à cette chaleur de se faire une maison, alors optez pour un simple nettoyant sans huile, un sérum léger, un SPF sans huile et rien d'autre.

Si vous êtes un canard chanceux qui ne voit aucun des négatifs cutanés ci-dessus lors de votre entraînement, n’oubliez pas que vous devriez tout de même nettoyer et laver directement après votre course avec un nettoyant doux et doux et porter un FPS.

Si vous pensez pouvoir dépasser le soleil et les rayons UV, vous avez autre chose à faire.


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