🆕 Voici ce que le niacinamide peut faire et ne peut pas faire pour votre peau – beauté

By | 8 mai 2019

Toutes les deux ou trois années, un nouvel ingrédient appelé le «ça» commence à faire le tour des soins de la peau, même si ce n’est pas nouveau du tout. Il s’agit cette fois de niacinamide, un forme de vitamine B3 Cela fait des décennies que cela fait partie de la réalité. Récemment, cependant, il est apparu dans tous les types de produits en tant qu’ingrédient reconnaissable et souhaitable pour les soins de la peau.

Mais si vous n'êtes pas tout à fait sûr de ce qu'est la niacinamide ou de ce qu'elle fait dans votre corps. Crème hydratante, tu n'es pas seul. Voici ce que vous devez savoir avant de l’ajouter à votre routine de soins de la peau.

Qu'est-ce que la niacinamide?

Niacinamide, également appelé nicotinamide, est l'une des deux principales formes de vitamine B3 (niacine) que l'on trouve dans les suppléments (l'autre est l'acide nicotinique). Il est souvent vanté pour aider à gérer l’acné, la rosacée, les problèmes de pigmentation et les rides. Mais y a-t-il une science derrière ces affirmations?

Les scientifiques théorisent que la niacine (et par conséquent niacinamide / nicotinamide) peut être efficace car il est un précurseur de deux cofacteurs biochimiques extrêmement importants: le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD + / NADH) et le nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP +). Ces deux molécules sont au cœur des réactions chimiques dont vos cellules, y compris les cellules de la peau, ont besoin pour réparer les dommages, se propager et fonctionner normalement. Beaucoup de ces réactions essentielles ne peuvent pas se produire sans NAD +, que vos cellules ne peuvent pas produire sans niacinamide.

"En donnant à votre corps le précurseur, l'idée est qu'il permet à votre corps de produire plus de NAD +", a déclaré à SELF John G. Zampella, M.D., professeur adjoint au département de dermatologie de Ronald O. Perelman à la NYU Langone Health. Que cela alimente vos cellules en prolifération et permette à votre corps d'absorber et de neutraliser davantage de radicaux libres.

Essentiellement, radicaux libres sont des molécules qui ont perdu ou gagné un électron supplémentaire, ce qui les rend instables et hautement réactives. À des doses suffisamment élevées, ils peuvent endommager les cellules saines. Mais NAD + – la courtoisie de niacine (et de niacinamide) – attribue un électron supplémentaire à ces radicaux libres non appariés afin qu'ils puissent se détendre et cesser de faire des ravages partout.

Fait intéressant, le même processus – aider votre corps à créer plus de NAD + et, par conséquent, réparer les dégâts– On pense que la niacinamide a des effets bénéfiques topiques et oraux sur la peau. (Rappel: la niacinamide n’est qu’une autre forme de niacine.) Il existe également preuve niacinamide topique peut augmenter la production de céramides (lipides qui aident maintenir la barrière protectrice de la peau), ce qui peut contribuer à ses effets topiques sur les rides, les ridules et la barrière d'hydratation de la peau. C’est probablement pour cette raison que vous voyez la niacinamide dans de nombreux produits de soin de la peau.

Cependant, il n’existe pas une tonne d’études de grande qualité portant sur le niacinamide topique pour de nombreuses utilisations cosmétiques.

Que peut réellement faire la niacinamide pour vous?

Si la niacinamide est impliquée dans les fonctions cellulaires les plus importantes, il n’y a rien qu’elle ne puisse guérir, non? Eh bien, non. Si tous les processus cellulaires de notre corps pouvaient être perfectionnés avec des suppléments de vitamines, nous n’aurions pas besoin d’antibiotiques ni de radiothérapie. Cela dit, la niacinamide par voie orale et topique peut avoir des effets bénéfiques sur la santé de la peau:

Prévention du cancer de la peau:

Demandez à un dermatologue ce que la niacinamide fait de mieux, et la première chose qu’ils diront est probablement «prévention du cancer de la peau». Dans un Étude 2015 dans le New England Journal of Medicine, les chercheurs ont administré à 386 patients 500 mg de niacinamide par voie orale ou un placebo deux fois par jour pendant 12 mois. Tous les participants avaient au moins deux cancers de la peau autres que des mélanomes au cours des cinq dernières années et présentaient donc un risque élevé de développer un autre cancer de la peau. Les résultats ont montré qu'au cours de l'année d'étude, il y avait 23% moins de nouveaux cas de cancer de la peau dans le groupe des patients atteints de niacinamide (336 cancers) que chez ceux du groupe placebo (463 cancers).

Les docteurs Zampella et Laura Ferris, Ph.D., professeure agrégée au département de dermatologie de l'Université de Pittsburgh, ont déclaré à SELF qu'ils suggéraient fréquemment la niacinamide par voie orale à leurs patients présentant un risque élevé de cancers de la peau autres que le mélanome, cité cette étude comme la raison pour laquelle.

Cela ne signifie pas que deux gélules de niacinamide par jour (ce que les participants ont pris dans l’étude) permettront d’éviter à tout jamais le cancer de la peau. L'étude s'est concentrée sur les personnes qui avaient déjà eu un cancer de la peau, pas le grand public. Et cela ne nous dit rien sur l'utilisation de niacinamide pour aider à prévenir les cancers de la peau avec mélanome (et les recherches que nous avons suggèrent ce n’est pas très utile pour ceux). Mais si vous avez eu plusieurs cancers de la peau autres que le mélanome dans votre vie, demandez à votre dermatologue de vous parler de la niacinamide par voie orale.

Ainsi, il existe certaines preuves que la niacinamide par voie orale peut être utile pour la santé de la peau dans cette situation particulière. Mais la niacinamide topique est-il utile également?

Acné, couperose et autres affections cutanées inflammatoires:

Les propriétés anti-inflammatoires du niacinamide en font un traitement attrayant pour les affections cutanées marquées par une inflammation, comme l’acné. En fait, dans deux études à double insu – une publiée en 2013 et l'autre publié en 1995, à la fois dans le Journal international de dermatologie– une préparation topique à 4% d'acné modérée traitée au niacinamide, ainsi que 1% de clindamycine (antibiotique topique couramment prescrit aux patients souffrant d'acné), appliquée deux fois par jour pendant huit semaines.

D’autres recherches suggèrent qu’un taux de 2% niacinamide topique peut également inhiber la production de pétrole, ce qui pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d'acné. De plus, les deux dermatologues avec lesquels nous nous sommes entretenus affirment que le niacinamide est relativement peu irritant par rapport aux autres traitements de l’acné, ce qui en fait une option particulièrement attrayante pour les personnes ayant la peau sèche ou sensible.

En plus des préparations topiques, des suppléments de niacinamide par voie orale il a été démontré que réduire l'inflammation associée à l'acné et à la rosacée légère à modéréeen particulier lorsque les antibiotiques oraux ne sont pas une option. Mais, selon le Dr Zampella et le Dr Ferris, les mots clés ici sont «légère à modérée». Ils conseillent que les cas graves appellent généralement des médicaments plus puissants comme rétinoïdes ou stéroïdes systémiques dans le cas de l'acné, pas de vitamines.

Il y a aussi preuves limitées la niacinamide topique peut aider à réparer la fonction de la couche cornée protectrice de la peau, ce qui peut augmenter ses effets anti-inflammatoires.

Problèmes de pigmentation, ridules et rides:

Il existe très peu d'études cliniques sur les effets de la niacinamide sur les rides et les ridules, de sorte que les preuves dont nous disposons sont quelque peu limitées. Mais il y a quelques études. Par exemple, dans un étude publié en 2004 au Journal international de la science cosmétiqueLes chercheurs ont demandé à 50 femmes (toutes blanches et âgées de 40 à 60 ans) d'appliquer un hydratant contenant 5% de niacinamide sur la moitié du visage et un hydratant placebo sur l'autre moitié pendant 12 semaines. Leurs résultats ont montré que les moitiés de leurs visages recevant de la niacinamide présentaient une amélioration significative des taches d'hyperpigmentation, des ridules et des rides par rapport au côté contrôle.

Un autre étude à face fendue, celui-ci publié en 2011 dans Recherche et pratique en dermatologie, a montré qu’un traitement topique à 4% de niacinamide était moins efficace que 4% d’hydroquinone (généralement considéré L'étalon-or) pour le traitement du mélasma sur 27 semaines chez 27 participants. Plus précisément, 44% des patients ont observé une amélioration allant de bonne à excellente avec le niacinamide et 55%, l’hydroquinone. Ainsi, la niacinamide n’était pas totalement inefficace – et elle entraînait moins d’effets secondaires (présents chez 18% des participants) que l’hydroquinone (présente à 29%).

Mais la niacinamide est plus fréquemment étudiée en combinaison avec d’autres médicaments topiques – pas par lui-même, ce qui rend difficile de savoir à quel point il serait efficace par lui-même. Donc, sur la base des preuves disponibles, des options bien étudiées comme rétinoïdes sur ordonnance (et crème solaire!) ou d'autres antioxydants, comme la vitamine C, fera probablement plus pour vous que la niacinamide si l’hyperpigmentation, les ridules ou les rides sont vos principales préoccupations. Mais si votre la peau est trop sensible Pour gérer ces autres options, ou si vous recherchez simplement un traitement plus doux pour une raison quelconque, la niacinamide pourrait être une alternative utile.

Voici comment commencer avec la niacinamide.

L'ajout de niacinamide topique à votre routine de soins de la peau est simple et peu risqué: achetez un produit qui en contient et appliquez-le selon vos directives. Certaines personnes ressentent une légère irritation, qui va probablement disparaître avec un usage répété. (Si ce n’est pas le cas ou si vous avez des questions sur les effets secondaires que vous ressentez, contactez votre derm pour vous assurer que rien ne sera plus grave.)

La plupart des grandes études ont utilisé des préparations topiques contenant de 2 à 10% de niacinamide. Par conséquent, recherchez un produit de cette gamme si vous le pouvez. Ceux qui recherchent une crème hydratante avec niacinamide peuvent vouloir vérifier CeraVe PM Hydratant Visage, 16 $, et le Dr Zampella recommande également Le sérum ordinaire de niacinamide 10% + zinc 1%, 6 $.

Il n’existe pas de niacinamide topique sur ordonnance, mais votre dermatologue pourra peut-être l’ajouter aux ordonnances topiques selon un processus appelé composition. Et, selon le Dr Ferris, si vous passez par une pharmacie spécialisée dans les médicaments composés, cela pourrait être moins cher qu'un générique. Le coût réel dépend de votre assurance et des pharmacies de préparation pour médicaments de votre région. Assurez-vous donc de demander plus d'informations à votre dermatologue.

N'oubliez pas que s'il est peu probable que la niacinamide vous blesse, ce n'est pas un médicament miracle. Si vous pensez que la niacinamide est la solution à tous vos problèmes, vous risquez d'être profondément déçu. «Tout ce qui est rouge sur votre visage ne va pas être acné ou rosacée», nous rappelle le Dr Ferris, «alors assurez-vous d'avoir le bon diagnostic avant d'essayer d'élaborer un plan de traitement.» Un dermatologue peut vous aider à décider si La niacinamide vaut la peine d’être essayée ou s’il existe une autre option qui pourrait être meilleure pour vous et votre peau.

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