✅ Mangez pour avoir une meilleure peau »Manila Bulletin Lifestyle – soin visage

By | 13 mai 2019

La nourriture est-elle le meilleur produit de soin de la peau?

Publié

Par Dr. Kaycee Reyes11

Ce n’est un secret pour personne que le marché mondial des soins de la peau est une industrie valant des milliards de dollars. Selon ForbesOn estime même qu’il atteindra 220 milliards de dollars d’ici 2025. Des grandes marques aux start-ups indépendantes, de nouveaux produits de soin de la peau apparaissent presque partout et permettent de traiter presque tous les problèmes de peau. Mais voici quelques pistes de réflexion: Les recherches ont montré que tous les produits de soin de la peau ne fonctionnent pas comme ils le disent et que la solution pour améliorer la peau n’est peut-être pas ce que vous mettez sur votre corps, mais ce que vous y mettez. Ainsi, au lieu de dépenser des milliers de personnes à la recherche de ce «Saint Graal», la solution pour améliorer la peau se trouve peut-être dans votre cuisine.

Le secteur des produits de soin de la peau est vaste et englobe les crèmes pour le visage, les toniques, les lotions nettoyantes, les crèmes à raser, les exfoliants, les sérums, les masques pour le visage et les soins solaires. Feuilletez une page de magazine, cliquez sur votre site Web préféré ou consultez vos médias sociaux. Vous ne manquerez aucune annonce. Néanmoins, tous les produits ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le prétendent. Cela s'appelle, dit-on, la pseudoscience du soin de la peau, ou faire des affirmations scientifiques sans autre preuve scientifique.

Approuvé par les dermatologues, "Formule brevetée", "Nettoyage en profondeur", "Miracle" et "Prouvé cliniquement," Avez-vous déjà entendu parler de ces déclarations? Malheureusement, certains de ces produits investissent davantage dans le marketing que dans la science et pour le consommateur. Cela leur coûte beaucoup d'argent pour qu'ils se ressemblent. Cela ne veut pas dire que tous les produits de soin de la peau sont discutables, car certains ont vraiment été testés, éprouvés et approuvés par la FDA. Mais que se passe-t-il si le secret d’une bonne peau réside tout au long de votre régime alimentaire? Cela ressemble à un vieux conseil, mais le lien entre l'alimentation et la peau est confirmé par la science.22

En ce qui concerne le vieillissement, il existe ce qu'on appelle le vieillissement intrinsèque (processus physiologique chronologique naturel du vieillissement) et le vieillissement extrinsèque (influencé par des facteurs externes tels que le climat, la pollution, le stress, l'exposition au soleil, le mode de vie et l'alimentation). . Comme le vieillissement intrinsèque est inévitable, il est possible de prévenir le vieillissement extrinsèque par une activité physique régulière, un mode de vie sain et la consommation des aliments suivants, qui peuvent lentement, mais progressivement, conduire à une meilleure peau:

  1. Caroténoïdes: sont des antioxydants qui protègent la peau de l'exposition aux rayons ultraviolets et des coups de soleil. Ceux-ci incluent la vitamine A, le bêta-carotène, l'astaxanthine, le lycopène et le rétinol. Les carottes, les mangues et la papaye (bêta-carotène), le saumon et les crevettes (astaxanthine), les tomates (lycopène), le lait, le fromage et le jaune d'oeuf (rétinol) sont des exemples d'aliments riches en caroténoïdes.
  2. Tocophérols: ou la vitamine E, sont des antioxydants qui combattent également les radicaux libres qui peuvent entraîner une inflammation et le vieillissement. Il aide également à accélérer la guérison de la peau. Des exemples sont les légumes à feuilles vertes et l'huile de tournesol.
  3. Polyphénols: contiennent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui protègent également des dommages du soleil et du stress oxydatif pouvant entraîner un vieillissement prématuré de la peau. Les polyphénols incluent également les flavonoïdes. Les légumes, le thé vert, le chocolat noir et le vin rouge contiennent des polyphénols, tandis que les bleuets et les raisins pourpres contiennent des flavonoïdes.
  4. Acide ascorbique: ou la vitamine C, un antioxydant qui aide à atténuer les dommages oxydatifs, la production de collagène, ainsi que la cicatrisation et la réparation de la peau. On peut le trouver dans les légumes-feuilles et les agrumes.
  5. Acides gras essentiels: tels que les oméga-3 et les oméga-6 sont essentiels au bon fonctionnement cellulaire et contribuent également à la production des huiles naturelles de la peau qui maintiennent la peau hydratée et équilibrée. Les oméga-3 se trouvent dans le saumon, le maquereau, les noix, les sardines et le soja, tandis que les oméga-6 se retrouvent dans les noix comme les pistaches et les noix, le tofu et l'huile de lin. Cependant, il existe un bon équilibre entre ces éléments et assurez-vous de consommer des aliments contenant plus d'oméga-3 que d'oméga-6.
  6. Pré- et probiotiques: sont des bactéries saines qui gardent l’intestin en bonne santé et qui produisent des effets anti-inflammatoires bénéfiques pour la peau, allant de moins d’allergies cutanées à moins de poussées. Pour des intestins plus sains, consommez des aliments riches en fibres, des aliments probiotiques tels que le yogourt, Choucroute, kombucha, tempeh, miso, et Kimchi, aliments prébiotiques tels que les oignons, l’ail et les asperges, ainsi que la limitation du sucre et des aliments transformés.

Les consommer ne doit pas être confondu avec la prise de suppléments. Il est toujours préférable d’obtenir des antioxydants dans les aliments car ceux-ci offrent une combinaison de vitamines, de minéraux et de nutriments qui permettent une meilleure nutrition et une option plus sûre et moins chère que ce qu’un supplément peut offrir. Comme vous pouvez le constater, le bon aliment peut procurer à la peau de nombreux avantages que d’autres produits topiques ne peuvent revendiquer.

Il est important de demander et de rechercher tout ce que vous mettez à l'extérieur et à l'intérieur de votre corps. Quand il s’agit de produits de soin de la peau, il s’agit toujours d’attendre pour savoir ce qui fonctionne sur votre peau et ce qui ne fonctionne pas. Néanmoins, il est préférable de consulter un dermatologue au moment d’essayer un nouveau produit de soin de la peau, car chaque peau est différente et tous les produits ne sont pas fidèles à leurs revendications. Il est également important d'examiner votre mode de vie et votre régime alimentaire et d'en adopter un qui profite non seulement à votre peau, mais également à votre santé en général. En ce qui concerne les suppléments, veillez à modifier votre alimentation avant de les ajouter et à obtenir également l'autorisation de votre médecin. Il n'est jamais trop tard pour commencer à vivre en bonne santé. Votre corps et votre peau vous en remercieront plus tard.

Tags: Dr. Kaycee Reyes, Bien-être


✅ Mangez pour avoir une meilleure peau »Manila Bulletin Lifestyle – soin visage
4.8 (97%) 127 votes
 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *