ℹ Un écran solaire provoque-t-il une carence en vitamine D? 5 mythes brisés – soin visage

By | 13 août 2019

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Crédit d'image: Getty Images / iStockphoto

Vivre aux EAU signifie ensoleiller toute l'année, mais malheureusement pas pour la majorité des gens en utilisant un écran solaire tout au long de l'année. Ceci, malgré le fait que l'exposition au soleil soit fortement liée au cancer de la peau, au vieillissement prématuré de la peau et aux taches brunes. Pour certains, c’est parce qu’ils ne s’y intéressent tout simplement pas. D'autres pourraient éviter de protéger leur peau en raison de mythes sur la protection solaire. tabloïde! Entretien avec le Dr Rahul Chaudhary, dermatologue spécialiste, Centre médical Medcare – Discovery Garden, à propos de cinq idées fausses sur les écrans solaires.

1. L'utilisation d'un écran solaire provoque une carence en vitamine D

C’est une déclaration très controversée avec beaucoup de recherches favorables et défavorables. Je suis fermement convaincu qu’à l’heure actuelle, c’est un mythe et que l’utilisation d’écrans solaires ne provoque pas de carence en vitamine D.

Dans une étude réputée publiée par le New British Journal of Dermatology en 2019, les chercheurs ont enregistré une augmentation de la vitamine D chez les participants pendant une semaine de temps sans nuages, avec un indice UV très élevé, même lorsque les écrans solaires étaient utilisés correctement et empêchaient les coups de soleil.

En ce qui concerne le soleil et la santé, un fait est clairement établi: il existe un lien évident entre l'exposition au soleil et l'incidence du cancer de la peau / photo-vieillissement. Il est donc clair que nous devons recourir à des méthodes autres que le soleil pour obtenir notre vitamine D.

Heureusement, obtenir suffisamment de vitamine D est plus facile que la plupart des gens ne le réalisent. Les humains peuvent satisfaire leurs besoins quotidiens en vitamine D par le biais d'un régime alimentaire, de suppléments vitaminiques ou d'un mode de vie plus en plein air avec une exposition raisonnable au soleil (généralement 5 à 10 minutes d'exposition des mains, des bras et du visage, deux fois par semaine).

Certains produits alimentaires contiennent naturellement de la vitamine D, comme les espèces de poisson gras comme le poisson chat, le saumon, le thon; les huiles de foie de poisson comme l'huile de foie de morue; d'autres sont enrichis de lait, de jus de fruits, etc. contenant de la vitamine D

Donc, si vous craignez que vos enfants ou vous-même ne receviez suffisamment de vitamine D pour vous maintenir en bonne santé, jetez un œil à votre régime alimentaire. C’est une solution facile et beaucoup plus saine que de rester assis au soleil.

2. Les personnes à la peau foncée n'ont pas besoin de crème solaire

C'est une idée fausse commune que les dermatologues travaillent dur pour éclaircir. Bien que la peau foncée offre plus de protection naturelle contre les rayons nocifs du soleil que la peau claire, personne n’est à l’abri des dommages causés par le soleil.

Les experts en matière de santé conseillent à tous, quelle que soit la couleur de la peau, d’utiliser un écran solaire ayant un FPS d'au moins 30. Bien que les personnes à la peau foncée ne se brûlent pas aussi vite, elles brûlent toujours et restent sensibles aux dommages causés par le soleil, tels que taches de soleil, les rides et le cancer.

3. Vous n'avez besoin d'appliquer qu'un seul écran solaire

«J'ai appliqué un écran solaire le matin et je devais rester debout toute la journée», le mythe le plus répandu dans mon bureau, jour après jour.

Les écrans solaires ne durent généralement que 90 à 120 minutes, en particulier s’ils sont des bloqueurs chimiques qui se dissolvent après une exposition aux rayons ultraviolets.

Appliquez toujours un écran solaire toutes les deux ou trois heures lorsque vous êtes exposé au soleil. De plus, notez qu'un écran solaire normal n'offre qu'une protection contre les rayons UVB. Alors, optez pour celui qui mentionne «large spectre» sur l'étiquette. Un écran solaire à large spectre protégera efficacement votre peau des rayons UVA et UVB.

4. Les ingrédients de la crème solaire provoquent le cancer

Faux. Il n'y a aucune preuve médicale que la crème solaire provoque le cancer. Il existe de nombreuses preuves médicales que les rayons UV du soleil et des lits de bronzage font.

Il existe deux principaux types d'écran solaire: chimique et physique. Les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients tels que l'avobenzone et l'oxybenzone, qui absorbent efficacement les rayons UV. Les écrans solaires physiques sont constitués d’oxyde de zinc et de dioxyde de titane, qui s’assoient à la surface de la peau, où ils absorbent, dévient et diffusent les rayons UV.

Plusieurs études contrôlées randomisées et des recherches ont montré que les deux types sont extrêmement sûrs et efficaces et sont utilisés par les consommateurs depuis des décennies.

Pour ceux qui sont extrêmement prudents, nous recommandons l'utilisation de l'écran solaire, car ils ne peuvent pas être absorbés par la peau.

5. Le FPS en fond de teint / maquillage suffit à protéger le visage

Même si votre fondation dit qu’elle a un FPS de 15 ou plus, il n’ya généralement pas assez de protection solaire pour une utilisation quotidienne.

Le maquillage ne fournit pas assez de couverture. Vous devez utiliser sept fois la quantité normale de fond de teint et 14 fois la quantité normale de poudre pour obtenir le facteur de protection solaire sur l'étiquette. Personne ne fait ça.

Recherchez un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS 30 qui hydrate également et appliquez-le comme dernière étape de votre routine de soins de la peau le matin, juste avant votre maquillage.

Si vous êtes convaincu que l’utilisation quotidienne d’un écran solaire est indispensable, la Docteure Victoria Scott-Lang, dermatologue consultant à l’hôpital Mediclinic City, explique comment vous assurer que vous êtes bien protégé tous les jours, au soleil.

Les meilleurs conseils pour l'application d'un écran solaire

1. Appliquez un écran solaire 20 minutes avant de quitter la maison pour qu’elle absorbe et fonctionne efficacement.

2. Utilisez un écran solaire distinct pour votre visage et votre crème hydratante – les produits combinés ne fournissent généralement pas une couverture suffisante pour assurer une protection solaire suffisante.

3. Appliquez suffisamment d’écran solaire. Vous devez appliquer les éléments suivants comme guide:

Deux cuillerées à thé pour la tête, les épaules et le cou.

Deux cuillères à soupe pour le reste de votre corps.

4. Renouvelez l'application toutes les deux heures.

5. Pensez à porter un écran solaire sur votre visage et votre cou tous les jours, pas seulement lorsque vous restez à l'extérieur pendant de longues périodes. Le vieillissement prématuré du visage est principalement causé par une exposition chronique au soleil. Je porte mon écran solaire tous les jours, peu importe ce que je vais faire.

6. Pour les personnes ayant la peau sensible, considérez un minéral seulement (écran solaire physique) plutôt qu'un écran solaire chimique. Celles-ci ont tendance à être mieux tolérées que les écrans solaires chimiques.

Plus grandes erreurs

1. Oublier de prendre un écran solaire avec vous – beaucoup de gens sont pris au piège avec cela. Je suggère de garder dans votre sac et votre voiture et au travail afin que vous ayez toujours à portée de main.

2. Ne pas appliquer suffisamment et ne pas réappliquer.

3. Ne pas porter d’écran solaire parce qu’il fait nuageux – ce sont les jours où vous êtes le plus susceptible d’être pris au piège et d’être brûlé. Je le sais par expérience personnelle lorsque je vivais en Nouvelle-Zélande.

4. Ne pensez pas aux vêtements – la protection solaire n’est qu’un aspect de la protection de votre peau. Pensez à un chapeau à bord, qui porte un top UV dans la piscine et sur la plage, et des lunettes de soleil enveloppantes.

5. Il a été prouvé que les écrans solaires en aérosol ne fournissaient pas une couverture adéquate dans les études cliniques – je recommanderais plutôt d’utiliser une lotion.


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