✅ Résolution du Nouvel An # 1: Obtenez un ventre plat | Tutoriels de maquillage – beauté

By | 11 janvier 2020

Les vacances entraîneront sûrement une frénésie alimentaire, donc la nouvelle année devrait être consacrée à la façon d'avoir un ventre plat. Les festivités ici et là, bien que bonnes pour nos relations, ne sont pas vraiment incroyables pour notre corps. Pouvez-vous simplement imaginer toutes les calories et les glucides que vous avez chargés en mangeant ces délicieux chocolats, gâteaux, desserts, pâtes et jambon ainsi que ceux que vous avez bu? Je fais aussi un calcul mental. Mais ne vous inquiétez pas. Voici quelques idées pour retrouver un ventre plat.

Obtenez un ventre plat avec ces guides faciles

Ce message a été initialement publié sur You’s So Pretty et partagé avec permission

La nouvelle année est une histoire de débuts. C’est la promesse d’un nouvel espoir que les choses seront, espérons-le, meilleures que les années précédentes. C’est aussi à cette époque que nous pouvons énumérer nos résolutions. Eh bien, j'ai déjà partagé comment faire et garder vos résolutions du Nouvel An, donc celle-ci devrait être facile pour vous.

Je sais que beaucoup d'entre vous mettraient en place un ventre plat dans le cadre de leur résolution prioritaire. Je vous comprends. N'est-ce pas tous, mesdames? Tous ces événements gastronomiques auxquels nous avons assisté pendant les vacances ont modifié notre corps et il est grand temps de retrouver ces courbes.

Voici quelques conseils sur la façon d'obtenir un ventre plat en suivant ces étapes simples:

1. Avalez BEAUCOUP d'eau

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Les boissons sucrées que vous buvez sont remplies de calories vides et provoquent des ballonnements. Il est donc logique de boire de l'eau si vous voulez avoir un ventre plat. L'eau aide également à éliminer les toxines de votre corps et maintient les selles régulières. Vous n'êtes pas fan de l'eau ordinaire? Essayez de l'infuser avec des oranges, du concombre, de la menthe, du citron, du gingembre et similaires.

2. Mangez des repas petits mais fréquents

Nous sommes tellement habitués aux trois gros repas habituels en une journée. Il s'avère que ce n'est pas ce dont notre corps a besoin si vous voulez avoir un ventre plat. Prendre des collations saines toutes les trois ou quatre heures réduira votre faim, ce qui vous fera couper vos portions.

3. Snack aux amandes

Nous savons tous que les amandes sont des superaliments, ce qui les rend également excellentes lorsque vous essayez d'avoir un ventre plat. Ils sont super riches en protéines qui permettent à votre corps de brûler encore plus de calories lorsque vous les mangez. Manger des amandes complètera votre exercice car il aide à accélérer le métabolisme.

4. Tenez-vous droit

Cela peut sembler étrange, mais se tenir droit peut faire des merveilles dans votre quête pour avoir un ventre plat. En fait, cela rend les muscles du cœur tendus. Les muscles du tronc, mesdames, se traduisent là où vos futurs abdos devraient se trouver. D'un autre côté, un affaissement peut provoquer une courbe de la colonne vertébrale qui se traduit alors par un relâchement des muscles du tronc. Cela se traduit par le développement de muscles flasques. Assurez-vous de le faire TOUT LE TEMPS, 24/7!

5. Stretch, stretch, stretch!

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Oui, les étirements peuvent vous aider à avoir un ventre plat. La science sous-jacente ressemble à ce qui arrive au corps lorsque vous vous tenez droit. Les étirements renforcent le noyau qui est essentiel pour obtenir un ventre plat. Si vous sentez que vous n'avez pas assez de temps pour le faire, alors vous vous trompez. C'est faisable à tout moment, n'importe où, même dans le confort de votre lieu de travail. Juts lève les mains et atteint le ciel pour étirer le haut du corps. Faites cela pendant 30 secondes au moins cinq fois par jour. Vous sentirez le résultat dans votre cœur.

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Êtes-vous prêt à avoir un ventre plat? Combien de ces conseils allez-vous suivre? Dites-moi ce que vous en pensez dans la section des commentaires ci-dessous.

Publié à l'origine le 26 décembre 2016 à 2 h 00


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